Есть ли разница? Делать 3 подхода в подтягивании по 12 повторений или
Олег Мухов
Есть ли разница? Делать 3 подхода в подтягивании по 12 повторений или 6 подходов по 8?
В каком случае будут лучше расти мыщцы?
Ответы:
Space Master -_-
6 по 8
Alex
Все зависит от дополнительного веса на поясе.
Нет смысла делать не 8 не 12 если можешь 40.
6х8 слишком большой объем работы, лучше 3-4х8-12, будет самое оно =))
да да
расти будут от прогрессии нагрузок, если видишь твои объемы растут, а силовые нет то и мышцы не растут, а растет жир и вода
александр нечаев
Разницы нет-Есть меллер
А мышцы растут от нагрузки, только одно дело под штангой, другое на турнике
киска киска
3 по 12
Максим Прусский
Ты вычитал в интернете бред "12 на массу, 8 на силу"? Это имеется ввиду максимальное количество повторов ПРИ РАЗНЫХ ВЕСАХ. Иными словами, если ты можешь подтянуться 20 раз, то подтягивайся 20, а не 12 или 8. Вот если доп вес-разница есть.
горизонт событий
это имеется ввиду подтягивания с весом который органичит выполнение упражнения на таких повторах
поэтому лучше всего 3 подхода по 8 повторов
Программное обеспечение: Extreme Injector v2 не работает даже с установленным NET. framework 4.5.1
Железо: процессор intel core i5 9600 k купи для него охлаждение Thermaltake Frio Extreme Silent 14 Dual справится ?
Железо: В Aida 64 Extreme 3 датчика температуры ЦП: ЦП ~ 36 град. ЦП диод ~ 33 град. CPU Tctl ~ 52 град.
Музыка: Можно ли учиться петь экстрим-вокалом в постмутационный период?
Экстрим: Родители не хотят покупать BMX