Экстрим
× utc-extreme.ru

 

Есть ли разница? Делать 3 подхода в подтягивании по 12 повторений или



Олег Мухов
Есть ли разница? Делать 3 подхода в подтягивании по 12 повторений или 6 подходов по 8?
В каком случае будут лучше расти мыщцы?

7114caf0


Ответы:

Space Master -_-
6 по 8

Alex
Все зависит от дополнительного веса на поясе. Нет смысла делать не 8 не 12 если можешь 40. 6х8 слишком большой объем работы, лучше 3-4х8-12, будет самое оно =))

да да
расти будут от прогрессии нагрузок, если видишь твои объемы растут, а силовые нет то и мышцы не растут, а растет жир и вода

александр нечаев
Разницы нет-Есть меллер А мышцы растут от нагрузки, только одно дело под штангой, другое на турнике

киска киска
3 по 12

Максим Прусский
Ты вычитал в интернете бред "12 на массу, 8 на силу"? Это имеется ввиду максимальное количество повторов ПРИ РАЗНЫХ ВЕСАХ. Иными словами, если ты можешь подтянуться 20 раз, то подтягивайся 20, а не 12 или 8. Вот если доп вес-разница есть.

горизонт событий
это имеется ввиду подтягивания с весом который органичит выполнение упражнения на таких повторах поэтому лучше всего 3 подхода по 8 повторов



Похожие новости:
Занятия спортом: Подскажите как избавиться от перетренированности?
Занятия спортом: За сколько примерно можно сесть на шпагат?
Занятия спортом: КАЖДЫЙ РАЗ МИН ЧЕРЕЗ 10 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ТЯНЕТ В СОН, ВЫРУБАЕТ, ПОЧЕМУ?
Занятия спортом: Лента для фитнеса. Для чего нужна именно такая? (Фото)


Главная страница
игра.. вы кто в ней? ведущий или запасной))
Хочу поставить вилку zoom 680 на forward raptor 2.0. Стоит?
Со скольки лет разрешено прыгать с парашюта. Вообщем, критерия для спорта, прыжки с парашюта, можно сюда?)
Какие документы нужно собрать для первого прыжка с парашютом.
Как преодолеть страх перед прыжком с парашютом?
это реально проехать на велеке?
Почему боксеров перед боем взвешивают, а например хоккеистов нет? рожи там и там бьют.
Можно ли кататься на скейте и других видах спорт. транспорта в 1. Метро 2. Тц, Трц, Трк. 3. В магазинах
Всех прыгающих с праздником!)) А как отмечаете День парашютиста вы?
Велосипед фиксированой передачи За сколько можно собрать фикс велосипед? как можно дешевле. И тяжело ли это?
Можно ли прыгать с парашютом в 11 лет Очень хочу спрыгнуть с парашютом
разбил телефон боюсь сказать маме
Как научиться делать заднее сальто? Меня некому страховать, а шею сломать не особо охото
Что будете делать, если во время поездки на маунтинбайке по лесу упадете и повредите конечность, а до дома далеко?
Автогонщик. Со скольки лет учатся, да и что нужно
Выбор велосипедной цепи на BMX.
Как усложнить прокручивание педалей на bmx?
Помогите с выбором BMX
А вы когда нибудь стояли в очереди в больнице 8 часов?
BMX как сделать удобнее?
Можно спрыгнуть с 20 этажного здания с вингсьютом (костюм крыло) и остаться невредимым ?
Если я продаю велосипед на Авито то при продаже нужно ли что-то писать по типу расписки?
есть ли bmx shop в уфе?
почему через несколько дней камера на бмх постепенно сдувается ?
Родители не хотят покупать BMX
Ребят, если знаете о bmx-е то помогите мне Я хочу купить bmx желательно стрит бюджет у меня в 20 000 и ссылка на велик
Мне 15 (с половиной, да-да) лет, могу ли начать заниматься автоспортом, чтобы дальше была карьера? или поздно
Хорошие ли велосипеды в Польше?
11 августа пройдёт соревнования выше своих сил во сколько? можно поучаствовать?
Что чувствует человек на высоте 8000м? Какие симптомы и признаки? Можно ли ощутить что-то подобное в обычной жизни?
Вело вилки Можно ли поставить вилку под без резьбовой штока если стояла с резьбовым
Разный диамитр колёс на велосипеде
Как дышать под водой
Хочу поставить вилку zoom 680 на forward raptor 2.0. Стоит?
Гремит колесо от bmx
Как называется песня, поет девушка на английском, скажите пожалуйста
Где в Челябинской области есть кантора, которая занимается прыжками с парашютом:?
Помогите собрать mtb street
Порекомендуйте транспорт! Для школьника
Хочу узнать ваше мнение, мне 14 и я собираюсь заняться воркаутом. Нормально ли качаться девушке?
За какое время можно научиться идеально кататься на скейтборде не падая на большой скорости?
Автогонщик. Со скольки лет учатся, да и что нужно
Страшно делать заднее сальто после падения
Что делать если после бега начинает болит нога?
Можно ли как то одеть очки для бассейна одеть так что бы не было кругов под глазами. Расслаблял очки-результат 0%
Что самое приятное в том... чтобы быть болельщиком?)))
Какова Ваша главная мотивация при занятии любимыми видами спорта?
За сколько можно научиться подтягиваться с нуля?
Сильно потею во время тренировки. В чем причина?
КТО СЕГОДНЯ МОЛОДЕЦ?
Вы заниматесь спортом?
В какую сторону правильно крутить хулахуп? В правую или левую?
Как правильно вести себя со спонсором спортклуба?
Как растяжка на фото?
Посоветейте рецепт коктейля.
Подскажите как избавиться от перетренированности?
Какие таможенные пошлины нужно заплатить?
Получится у меня согнуть гвоздь двухсотку 6мм. P.s мне 15 лет вешу 93 рост 188 занимаюсь в тренажерке.
Чем сушка отличается от банального похудения?
Проблема с катанием на велосипеде
как накачать бицепс? хочу накачать бицепс есть одна гантель
Когда лучше всего тренироваться, утром, днём или вечером?
Как за месяц научится делать пресс за 1 минуту 50 раз? Спорт
как называются кросы?)
Есть ли разница? Делать 3 подхода в подтягивании по 12 повторений или 6 подходов по 8?
За полтора часа бега насколько можно похудеть?
Самая большая ошибка думть о прежних ошибках?
вешу 96кг рост 1,95 это норма?
Когда меняют намотку теннисной ракетки?
Со скольки лет можно взять кмс на брусьях и турнике. И как это сделать?

Сегодня - 19 December 2018

Особенности выбора выключателей для дома
Как выбрать одежду для тренировки?
03
04
05
06
07
08
09
10

Похожие новости:
Экстрим: Что чувствует человек на высоте 8000м? Какие симптомы и признаки? Можно ли ощутить что-то подобное в обычной жизни?

Занятия спортом: Hi HELP кто тут часто качается помогите )) --->
Занятия спортом: Можно ли начать подтягиватся с отягощением в 13 лет? Подтягивают 23 раза, рост 159