Как убрать живот и сделать пресс

eddi xendo
Как убрать живот и сделать пресс
У меня живот не большой, это нормальный, рост 190 см, окружность талии 100 см, хочу пресс, или хотя бы убрать живот, но мне говорили что для этого надо ппц бегать, жесткая диета, итп, но блин парни, Александр Емельяненко при весе 116 кг сделал себе кубики, рост 2 метра, как? Как мне не превращаясь в спичинку убрать живот ? 2) можно ли качать пресс? Слышал наоборот это увеличивает живот из внутри

Ответы:

Игорь Сазонов
Правильно говорили. Александр Емельяненко тренируется по несколько часов ежедневно и в течении многих лет. 2) можно. Вообще-то пресс укрепляется от бега, плаванья и множества других упражнений. Но всего лишь укрепляется. Если хотите кубики, то нужно именно качать.

Alex
Пресс это диета+кардио. Химия для профи

Дмитрий Селищев
Живот убрать без кардио не получиться плюс диета а для пресса надо делать упражнение например скручивание

Максим Прусский
1. Надо ПРАВИЛЬНО диетить. 2. Чтобы убрать живот надо делать вакуум (это не убирает жир, это помогает стимулировать живот держать кишки.

Андрей Андрей3
качатся незя, так как будеш еще болше ест, Можно качатся и кудет, но для этого нужно тратит много денег. Кушая фрукты, то, что не даст набору жира. Как похудет. Лето с июня по сентябр. КУшай фрукты и овощи. в месяц трат 30 т и сразу похудееш. Черника, малина, арбузы, персики, алыча, абрикосы, домашние огурцы, клубника.. Да и болше домашней продукции.

да да
сначала похудеть до видимых кубиков на животе те уменьшить потребление калорий, потом качать пресс с избытком калорий

горизонт событий
никак, только диета Кардио не обязательно, по желанию, если ты желаешь чтобы прогресс сжигания жира шёл быстрее Если у тебя имеется жировая прослойка она будет покрывать твои кубики и ты их никогда не увидишь