Экстрим
× utc-extreme.ru

 

Как понять отдохнули ли мышцы от предыдущей тренировки?



да да
Как понять отдохнули ли мышцы от предыдущей тренировки?
На следующий день после приседаний, чувствую слабость мышц, но не чувствуется молочная кислота в мышцах, хотя даже при подъеме по лестнице чувствую сильную усталость ног, будто мышцы не восстановились, но как и говорил не чувствую кислоту в мышцах

7114caf0


Ответы:

киска киска
отдыхай по три дня

супчик ушистый
пойти на следущую

_Нетужаль_
Восстановление после тренировок https://iq-body.ru/articles/trening/vosstanovlenie-posle-trenirovok

Накопи Денег
Кислота проветривается через 10-15 минут, ее не чувствуешь. Чувствуешь порванные миофибриллы. Ноги достаточно тренировать 1 раз в неделю как следует и пару раз с небольшой нагрузкой/на закисление + ходить.

Игорь Сазонов
Усталость как раз и есть признак того, что мышцы ещё не восстановились. Если вы НЕ тренируете выносливость, то ждите восстановления. Если тренируете выносливость (причём, в ущерб другим показателям) то можете заниматься, но с уменьшенной в 2-3 раза нагрузкой. А молочная кислота тут вообще не причём, она вымывается кровью за несколько минут.

Alex
После восстановления чувствуется тонус, есть внутреннее ощущение что мышцы сжатые пружины, если расслабится то они начнут скакать по комнате =) Если у вас слабость, вялость, апатия, нет желания пахать, значит надо еще отдыхать пару дней.

MAX
Что бы понять - нужно учиться

Максим Прусский
Молочная кислота выходит после 40 секунд. Мышцы болят от запаздывающей мышечной боли. Мышца восстанавливается от 3 до 7 дней.

алекс
А должен чувствовать вчерашний день?!? молочная кислота чувствуется только в первые полчаса после трени-жжение. это первичный продукт распада мышц. на следующий день чувствуются вторичные если катаболизм преобладает над анаболизмом. не востановились правильно-крупные мышцы востанавливаются до недели, в течении 2-3дней может ощущатся сильная забитость. бывает болит не наследущий день а через день после трени

горизонт событий
чувствуешь что мышцы стали сильнее, перестали болеть Восстановление мышц занимает от 2 до 7 дней в зависимости от степени их повреждения



Похожие новости:
Программное обеспечение: Windows 10 Где скачать Windows 10 Extreme
Темы для взрослых: Почему людям нравиться экстрим?
Юмор: Сегодня я с экстримом)) Горы, лыжник, снежная лавина... Вопрос внутри?)))
Железо: Не запускается мать asus blitz extreme
Занятия спортом: как называются кросы?)


Главная страница
:
подойдет ли Материнская плата ASRock Z77 Extreme 4 для i7-2700k
Far cry 4 черный экран В far cry 4 черный экран как решить проблему без extreme injector
помогите пожалуйста! игра Lost Planet - Extreme Condition
В этой натальной карте есть указания, что человека влечёт экстрим?
КУДА НИ ГЛЯНЬ - ВЕЗДЕ ЭКСТРИМ ? +++
Вы 50 процентов состоите из искренности, а остальные 50 ) оставляете на экстрим, что вам вздумается)?
Процессор Intel® Core™ i9-9980XE Extreme Edition Видео карта 2 x NVIDIA GeForce RTX 2080 Ti Founders Edition
Хочется экстрима, что за этим скрывается?
Громче ли jbl extreme 2 чем flip 4
Совершали ли вы экстрим-поступки в детстве?
пытаюсь установить extreme reactors на майн 1.12.2 пишет установите thermal foundation cofh core, cofh world 1 мод нетот
Тёть, что будешь делать. если муж купит JBL extreme и зависнет на неделю в ванной под громкую музыку?))
Помогите, беда с процессором core i9 extreme edition,вставил его а там
Intel Core 2 Extreme QX6700 как разблокировать ещо 1 едро стоит 3
Стоит ли покупать пульт для экшн-камеры Sony, если максимальный экстрим в моем сценарии - это поездка на мото?
Ключ-экстрим Люди, где в онлайне есть все занятия "ключ-экстрим"?
AsRock z370 Extreme пойдет для прочессора i7 8700?
меган2 экстрим 2007 год автомат при заводе глохнет, прогазовываю 2 минуты -норм, но обороты не устойчивые.
как скачать и где игру стронгольд экстрим бесплатно и проблем
Почему сейчас экстрим это падаешь с обрыва или катаешься с гор, а СССР, ты убегал на стройку и шёпотом шутил про Сталина?
Экстрим вокал, скрим.
Каким экстримом в жизни вы занимались?)
1. Какие возможности предоставляет программа Supply Power Calculator (eXtreme Power Supply Calculator Lite)?
Что делать если не запускается asphalt экстрим? Вылазит ошибка
Какой нужен проц на GTX 750TI Intel Core 2 Extreme/Core 2 Quad/Core 2 Duo/Pentium Dual Core/Celeron Dual Core/Celeron
Что делать если при запуске Extreme injector v3 выдаёт ошибку "unknown hard error"
Ошибка при установке Intel Extreme Tuning
можно ли проходить extreme демоны в Geometry dash на 75 герцах?
Какие металл-композиции вы знаете с самым красивым и громким экстрим-вокалом?
Что такое экстрим? Какие виды спорта являются экстримальными?
можно ли назвать экстримом доверие в людей и людям?
что за сервер в CRMP EXTREME DRIFT полеты в космос, работы в мчс, работа в полиции, дайте сайт группы ВК и айпи сервера
Yandex (2),AIDA64 Extreme (5),shutdown (5),кто скажет что за цифры в скобках? отображаеться в панели задач
Какие процессоры производителя intel core 2 duo потянет материнская плата ECS PX1 Extreme?
Что общего у экстрима с экстремизмом? К примеру, я экстрималка, раз с такой рожой катаюсь на маршрутке по Рублёвке,
Asus maximus extreme сокет 775 (Звук Карта)
когда захожу на свой сервер jail выдает ошибку Mod_LoadBrusModel:models/extreme-shop/v_palo
На что обращать внимание при выборе ОЗУ DDR4 с разгонным потенциалом, для ASRock Z370 Extreme 4?
DDR3L и Intel i7 на Материнская плата Asus Maximus IV Extreme-Z. Совместимость
что такое экстрим
Чем отличается RTX 2070 ОТ RTX 2070 EXTREME?
Помогите, в кс экстрим v7
Где найти Extreme Injector v3 без вирусов? Дайте плиз
Материнская плата Asus Crosshair iv Extreme
Настоящий экстрим или нет?
Какой шрифт используется в AIDA 64 - Extreme?
Extreme Injector не инджектирует заданный ему процесс. Что делать?
Люди берущие ипотеку, отчаянные? тем которым в жизни живется скучно, и захотелось "экстрима"?
Intel Extreme Tuning Utility как сохранить логи в формате txt,?
Extreme Injector v2 не работает даже с установленным NET. framework 4.5.1
переночевать в пещере. это как-то отразилось бы в дальнейшем на вашей жизни? насколько хочется вам экстрима?
Ребятки, ребятки... Как всё будет обстоять с GTX 1050 Ti и GTX 1060 на 6 GB в METRO EXODUS на EXTREME графике?
Ошибки при инжекте чита в игру CRMP Использовал "Extreme Injector v3.3"
Какой вид экстрим вокала использовал Честер?
Windows 10 Где скачать Windows 10 Extreme
Я как то с похожей горки съехала... а Вы способны на экстрим?)
Не работает Intel Extreme Tuning Utility
Вылетает мод Extreme realism mod на battlefield 2142 версия мода 1.7 а игры 1.0 . Что делать ?
Маи мужики тащат меня завтра на экстрим -шоу, как объяснить что машинки и каскадеры мне не интересны?
Вы способны на экстрим - прожить месяц без электричества и сопутствующих ему удобств?
Где можно скачать мод Extreme Realism Mod для battlefield 2142
Здраствуйте не подскажите где находяться блокираторы на игровом руле дефендер экстрим турбо про???
Какое экстрим развлечение подарить девушке, кроме лыж и сноуборда?
Что в вашей жизни является экстримом?
Самым лучшим и современным браузером 2019 года для Windows ХР считаю браузер "360 Extreme Explorer".А вы какой считаете?
Нарываться.. Хм... Это тип экстрима?)
Подскажите люди. Подойдет ли обычный чипсет p67 для i7 3960x extreme edition? Простая материнка p67 у меня.
Кто нибудь скиньте ссылку на торрент windows xp 2008 extreme именно это
Скоко будет фпс в кс гос процессором Intel Core 2 Extreme E6700 с видюхой gt 8800
Вот, это можно назвать утренний экстрим?))
Какая материнская плата лучше: Gigabyte Z390 AORUS XTREME или ASUS ROG MAXIMUS XI EXTREME?
Продают ли смесь corvus extreme в табачных лавках?
Какому самому большому экстриму Вы себя подвергали?
Какой нужен проц на GTX 750TI ТОКIntel Core 2 Extreme/Core 2 Quad/Core 2 Duo/Pentium Dual Core/Celeron Dual Core/Celeron
какая лучше Asus RoG Maximus IV Extreme-Z или GigaByte GA-H110M
а где есть в Москве нудистские пляжи что то экстрима и чего то не обычного захотелось
А куда подевалась Любящая Экстрим? Никто не в курсе?
Материнка AsRock Z370 Extreme 4, Процессор intel core i5 8400. Какую лучше выбрать память?
Любовник-это просто экстрим? Вот нахрена он нормальной девушке у которой есть муж?

Сегодня - 16 September 2019

Особенности выбора выключателей для дома
Как выбрать одежду для тренировки?
Преимущества обработки генератором холодного тумана
Физиотерапия: преимущества, противопоказания
Для чего нужна строительная экспертиза?
Как заработать на блоге?
Как отпраздновать юбилей компании
Стоит ли покупать свинцово-кислотный аккумулятор?
09
10

Похожие новости:
Железо: Материнская плата Asus Crosshair iv Extreme
Прочие: Что будет, если в мафии пройти экстрим?
Музыка: Дыхание при экстрим вокале
Прочие взаимоотношения: Помахать красной тряпкой перед быком, перед женщиной шоколадкой... А какие экстрим-забавы Вы предпочитаете?)))
Экстрим: Как научиться делать заднее сальто? Меня некому страховать, а шею сломать не особо охото